Mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstvertrauen durch Meditation – Visualisierung – Reflexion. In diesem intensiven, drei-tätigen Seminar beschäftigen wir uns damit, wie Du durch verschiedene meditative Übungen in Deine Ruhe kommst, Klarheit findest, Wohlbefinden und Zufriedenheit erlangst. Es geht mir vor allem darum, Dir verschiedene Übungen zu zeigen und zusammen mit Dir eine nachhaltige Meditations-Routine für mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen zu entwickeln. Die Inhalte dieses Wochenend-Seminars umfassen neben einer kurzen Einführung in Grundlagen der Meditation, viele Übungen zur Meditation, Visualisierung und Reflexion, um durch die stätige Übung neue Einsichten zu erlangen und weiter zu wachsen. Ich möchte Dir über das Wochenende hinaus kleine Tools mit an die Hand geben, mit denen Du in Deinem Alltag gelassener agieren und in herausfordernde Situationen mit Ruhe und Klarheit handeln kannst.

Die Kursinhalte gestaltete sich wie folgt:

• Warum meditieren und was sind die Grundlagen der Meditation.
• Vorstellung verschiedener Meditationstechniken.
• Wie etabliere ich eine Meditations-Routine?
• Eigene Erwartungen, liebevolle Güte.
• Was hat Meditation mit Achtsamkeit und mit Selbstvertrauen zu tun.
• Präsenz statt Gedankenwandern – wie beruhigen wir unsere Gedanken
• Selbst-Fürsorge; sich Zeit für das eigenen Wohlbefinden nehmen.
• Visualisierung im meditativen Setting.
• Selbst-Annahme in liebevoller Güte.
• Die Grundlagen der Reflexion des Loslassens.
• Das Finden der eigenen Balance.
• Ein Gefühl der Neugierde und des Ausprobieren kultivieren.
• Verantwortung für das eigene Wohlbefinden übernehmen in der bewusste Entscheidung für die eigene tägliche Meditations-Routine.